﻿<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>胃潰瘍と食事｜予防と改善対策</title>
		<link>http://www.savethedatewp.com/</link>
		<description>胃潰瘍の予防対策や改善対策について、食事の観点から解説しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 6 Dec 2011 11:44:55 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>胃潰瘍の予防、改善に効果的な栄養素</title>
			<link>http://www.savethedatewp.com/eiyouso.html</link>
			<description><![CDATA[
胃潰瘍の予防、改善には、粘膜の再生を促すビタミンＡ、粘膜を保護し粘液を作るビタミンＣ、Ｅといった胃の粘膜を強化する栄養素や、粘膜保護や再生を手助けするビタミンＵ、Ｋが効果的です。ただ、野菜の中でも、食物繊維が豊富で固い食材は、消化が悪いので避けた方が良いですし、生野菜も消化が良くないため、火を通した方が良いようです。繊維の少ない野菜として、胃潰瘍の予防、改善にオススメなものは、ほうれん草、カボチャ、人参、ジャガイモなどで、バナナ、フルーツ缶などの果物も良いでしょう。また、キャベツはたっぷりのビタミンＣやビタミンＫを含む他、キャベジンと呼ばれるビタミンＵを含み、胃粘膜を保護し、胃潰瘍を防いでくれるオススメの野菜ですから、細かく刻んだり、柔らかく煮込んで食べると良いでしょう。胃潰瘍の予防、改善には、消化の悪い、食物繊維が豊富な食材である、たけのこ、ゴボウ、セロリ、茸類、海草類は避けるようにしましょう。胃潰瘍の予防、改善には、タンパク質や、ビタミンの豊富な果物を摂る他、よく噛んで食べることも大切で、胃への負担を減らすことができます。胃潰瘍の予防、改善に効果的な栄養素としては、他には、乳酸菌が上げられ、乳酸菌発酵させた、あまり食物繊維の多くない野菜の漬け物がオススメです。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 10:19:41 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.savethedatewp.com/eiyouso.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>胃潰瘍の予防・改善</title>
			<link>http://www.savethedatewp.com/yoboukaizen.html</link>
			<description><![CDATA[
胃潰瘍を予防、改善するためには、まず１日３食を、規則正しくとり、長時間の空腹をつくらないようにすることが大切です。胃潰瘍を予防、改善するためには、消化の良い食材を、よく噛んで、腹八分目に、主食は、おかゆ、柔らかいご飯、雑炊、うどんなどが良いでしょう。EPAの豊富な脂の乗ったマグロ、鰯、サンマなどの刺身、山芋、里芋、オクラなどのムチンな豊富な野菜を食事に取り入れるのもオススメです。胃粘膜を保護し、胃潰瘍を防いでくれるビタミンＵを含む、キャベツは積極的に摂りたいですね。ただ、生野菜は消化が悪いため、細かく刻んだり、柔らかく煮たり、蒸したりと料理に工夫すると良いでしょう。胃潰瘍を予防、改善するためには、食べ過ぎ、早食い、暴飲暴食、消化の悪いものを食べるのは禁物です。コーヒー、お酒、煙草、塩辛いものや、刺激の強い香辛料、酸味の強すぎるものは避け、熱すぎるものや、冷たすぎるものを食べるのも胃潰瘍を予防、改善するためには、控えた方が良いでしょう。また、胃潰瘍の原因として最も多い、ピロリ菌感染の対策となる食材を摂ることも大切で、ＬＧ21乳酸菌入りのヨーグルトや、乳酸菌発酵の野菜などを、上手に食事に取り入れるのがポイントとなります。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 10:17:21 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.savethedatewp.com/yoboukaizen.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>胃潰瘍の原因</title>
			<link>http://www.savethedatewp.com/genninn.html</link>
			<description><![CDATA[
胃潰瘍の原因は、ピロリ菌感染によるものが70％で、次に、非ステロイド性消炎鎮痛薬によるものが多いようです。その他、ストレスや過労、不規則な生活、刺激の強い香辛料、コーヒー、煙草、お酒なども胃潰瘍の原因となります。胃潰瘍は、それらの原因により、粘液の防御が弱まり、胃酸の攻撃が強まるなどバランスの崩れによって、胃の粘膜や筋肉がえぐられ傷つくもので、食後に、みぞおち付近の上腹部痛が起こるのが特徴です。胃潰瘍の原因として最も多いピロリ菌感染は、小児期に起こることが多く、日本の場合、国民の半数が感染していると言われています。特に、小児期に水道の整備が不十分であった50代以上が、ピロリ菌に高い感染率を示し、胃潰瘍の原因となっています。ピロリ菌感染は、胃潰瘍だけでなく、慢性胃炎や、十二指腸潰瘍、胃がんなどの原因にもなるため、除菌による治療を早期にすることが望ましいでしょう。ピロリ菌の除去治療は、除菌治療となりますが、１日２回、３種類の薬の服用を1週間続ける、といったものになります。その際に、LG21乳酸菌入りのヨーグルトを１日２回摂ることで、除菌率が格段によくなるようです。除菌治療の薬は途中でやめてしまうと、薬物に耐性を持つピロリ菌が増加してしまうため、必ず、医師の指示通りに飲み続けましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 10:15:23 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.savethedatewp.com/genninn.html</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>

